المقادير:
· 4 كوب
زبادي
· م
صغيرة خل تفاح
· ملعقتين
كبار بقدونس مفروم
· حبتين
خيار مقشرتين.
· م
كبيرة نعنع جاف أو زعتر جاف.
· فص ثوم
مفروم
· عصير
ليمون
طريقة التحضير:
1- يسكب الزبادي في وعاء
و يقلب جيدا
2- يوضع الثوم و الخل و
يفرك النعناع او الزعتر الجاف باليد فوق الزبادي ويقلبون جيدا.
3- يضاف البقدونس و
الخيار و عصير الليمون و يقدم الطبق
باردا.
ملاحظة هامة : يجدر بالذكر ان هذه السلطة حارقة للدهون و دايت.
صحة وعافية
0 التعليقات:
إرسال تعليق