مقالات رمضانية - اغتنم شهر رمضان المبارك في الإقلاع عن التدخين

يتيح لنا شهر رمضان المبارك العديد من الفرص التي يمكن خلالها التخلص من العادات السيئة والمضرة بصحة الإنسان، ومن تلك العادات عادة التدخين لأن الصيام يعمل على تحرير الجهاز العصبي من إدمان التدخين. لهذا سنعرض عليك عزيزي المدخن بعض النصائح للابتعاد والتخلص من إدمان التدخين خلال شهر رمضان المبارك.

ومن تلك النصائح كما يلي:

1- أن يكون لك الدافعية والعزيمة لترك التدخين من خلال قرار تتخذه في أول رمضان بالإقلاع عن التدخين ولن تعود إليه.

2- أخبر أهلك وأصدقائك ممن يثقون بك بهذا القرار كي لا تجد فرصه للتراجع.

3- لا تنسى أن شهر رمضان شهر الخيرات والبركات والابتعاد عن العادات السيئة.

4- الابتعاد عن الأصدقاء السوء أو المدخنين لكي لا تضعف ويدفعوك للتدخين.

5- تذكر أن التدخين فيها مصلحتك ومصلحة أهلك وعائلتك فجعله هدفا من أهدافك للإقلاع عن التدخين.

6- ممارس تمارين التنفس العميق والاسترخاء أو قم بعمل حمام ماء دافئ.

7- اكتب قائمة بمخاطر التدخين وتأثيرها على صحتك وراجعها كل يوم لتتذكر أهمية هذا القرار.

8- قم بالبحث عن شخص مدخن وتعاونا على التخلص من التدخين والإقلاع عنه تماماً.

9- عوضا عن المال الذي تشتري به الدخان قم بالتبرع به للفقراء لتكسب المزيد من الحسنات أو أن تشتري به شيئاً مفيداً لعائلتك.

10- يعتبر التدخين معصي وترك هذه المعصية تقرب الى الله ودعم الصيام.

11- يعتقد المدخن أن التدخين يدفع للإبداع والتفكير وهذا تفكير خاطئ لانه العكس تماماً.

12- عند تركك للتدخين يكسبك العديد من الصفات والعادات التي قد تؤثر على حياتك إلى الأفضل مثل: العصبية فالإقلاع عن التدخين سيجعلك أكثر هدوءً وقدرة على التواصل مع عائلتك.

13- بعد توقفك عن التدخين لفتره ستشعر بالتعب والارهاق لا تقلق فهذه العوارض طبيعية بسبب تعلق جسدك بالنيكوتين ولكنها ستزول بعد فترة.

14-أكثر من تناول العصائر الطازجة والشوكولاتة فهي ستعمل على تحسين مزاجك.