الأطفال قرة العين - ما هو العمر المناسب للصيام الأطفال؟

العديد من الآباء يرغمون اطفالهم على الصيام غير مراعي لعمره، أو قد يرغب الطفل من تلقاء نفسه في أداء فريضة الصيام، سنعرض عليك عزيزي القارئ معلومات حول عمر الطفل الذي يفضل أن يصوم فيه حتى لا يشعر الطفل بالعناء والتعب أو التعرض لمضاعفات صحية جراء الصيام.

أوضحت لنا الدكتورة جيهان فؤاد الاستشارية الأطفال والتغذية بالمعهد القومي للتغذية، يفضل عند صيام الأطفال أن يكون عمره 10 سنوات حتى يتعود على أداء فريضة الصيام ويتعرف على أهمية الصيام ، وايضا نصحت الوالدين بعدم إرغام الأطفال الصغار على الصيام اليوم بالكامل لأنه لا يستطيع تحمل الصيام لفترات طويلة مثل الكبار، لأن الكبار لديهم كميات كبيرة سوائل من أكثر من الأطفال، فلديهم القدرة التحمل أكثر من الأطفال.

لهذا نصحت الدكتورة جيهان أن يتم تدريب الأطفال على الصيام لمدة ساعتين في اليوم حتى يتعود ويتعرف الطفل على الصيام.

ويفضل أن يكون وقت سحور الأطفال في وقت متأخر أي قبل أذن الفجر بقليل، وأن تحتوي وجبة السحور على بروتينات من منتجات الألبان مثل الزبادي وعدم شرب الماء بكثرة، لان شرب المياه بكثرة تسبب إفراز كميات كبيرة من المياه التي تؤدي إلى فقدان السوائل في جسم الطفل.

الأكلات التي يفضل أطعمها للطفل الصائم خلال شهر رمضان:

- تمر ولبن أو شوربة.

- عدم تعويد الطفل على أكل الحلويات مباشرة بعد الإفطار.

- وأن تشتمل وجبة إفطار الطفل على 60% من النشويات، 20% من البروتين، 20% دهون.

- الابتعاد عن الأطعمة السريعة، أو المحمرة أو المشوية على الفحم.

- الإقلال من الأطعمة المقلية.