الصحة .. فوائد البامية عديدة تعرف عليها

تعتبر البامية من اشهى المأكولات الصيفية، ولها العديد من الفوائد الغذائية سنستعرضها في النقاط التالية:

1- تحتوي على كم كبير من الفيتامينات الهامة للجسم ومن أهمها فيتامين (أ) و (ج) و (ك):

ويعتبر فيتامين (أ) ضروري للرؤية وتقوية البصر عند الشخص ، بينما فيتامين (ج) يساعد على تكوين الكولاجين بالجسم.

2- تمنع الإصابة بالإمساك وتعمل على التخلص من فضلات الجسم

3- تقلل من احتمالية الإصابة بالقولون

4- تحتوي على العديد من المعادن مثل ( الكالسيوم - البوتاسيوم - المنجنيز).

5- وهي مفيدة لنساء الحوامل لأن البامية تحتوي على مادة الفوليك الهام لمنع تشوهات الجنين، كما أنها تحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم لتنظيم حركة الجهاز الهضمي لدى المرأة الحامل.

6- واثبتت دراسة ان الذين يتناولون البامية انهم أكثر نشاطا من غيرهم الذين لا يتناولونها.

7- قليلة السعرات الحرارية.

لذلك نتمنى للجميع الصحة ودوام العافية وتناول البامية لانها مفيدة جدا لصحة الإنسان.

شاركها في جوجل+

عن dsfsdf sdf