الصحة والغذاء - طريقة عمل شاي مفيد للنساء الحوامل في المنزل

المكونات:

- كوبان من أوراق توت العليق الأحمر

- كوبان من القراص

- نصف كوب من البرسيم الحجازي

- ربع كوب من ثمار الورد

- نصف كوب من النعناع المدبب

طريقة التحضير:

1- قومي بخلط كافة المكونات جيدًا في وعاء كبير.

2- لتحضير الشاي للشرب، استخدمي جرة صغيرة وقومي بوضع ربع كوب من الأعشاب في الجرة واحرصي على أن تكون مختلطة مع بعضها بشكل جيد

قومي بملء الجرة بالماء الساخن واتركي الأعشاب ليتم نقعها بعد تغطيتها. بالإمكان إبقاء الخليط منقوعًا بين 20 دقيقة إلى نحو أربع ساعات.

3- بعد ذلك، قومي بتصفية الشاي بمصفاة أو ربما يمكنك استخدام أكياس شاي كبيرة لنقع الأعشاب منذ البداية إن لم تكوني من أولئك الراغبين في رؤية بقايا الأعشاب وهي تسبح في كوب الشاي.

4- بإمكانك عمل أكثر من كوب واحد من الشاي دفعة واحدة ولكن احرصي على تخزينه في الثلاجة لشربه عدة أيام. ويمكن الاحتفاظ بالشاي في الثلاجة لمدة خمسة أيام.

وصحة وعافية!.